O Amor ainda está lá.
Perdido entre silêncios e rotinas.
Mas ainda lá está.
Vou ajudar-vos a encontrá-lo
Se te reconheces na imagem anterior é provável que...
As conversas importantes acabem em discussões
Passem mais tempo a evitar temas que a falar deles
Sentes que um quer mais proximidade e o outro mais espaço
Há amor, mas há confusão e cansaço acumulado
Não querem desistir, mas não sabem como recomeçar
Não estão sozinhos. E ainda há caminhos que podemos explorar.
Por isso quis trazer parte do que aplico na sessão de psicoterapia para vossa casa
Estes materiais nasceram de uma pergunta simples: "Como posso ajudar mais casais?"
Todos os dias, vejo casais inteligentes, que se amam, mas que estão presos nos mesmos ciclos:
Discussões que nunca se resolvem
Silêncios que pesam mais que palavras
Amor que existe, mas não consegue expressar-se
E percebi que há dois tipos de ajuda que precisam:
Às vezes, precisam de um mapa - compreender o que se passa, ver os padrões, ter um guia para navegarem juntos pela complexidade da relação.
Outras vezes, precisam de um colete salva-vidas - algo que os ajude a não se afogarem na intensidade do momento, a regularem-se quando tudo está caótico.
Criámos estas duas ferramentas porque o amor não precisa sempre da mesma coisa.
E podes escolher conforme o momento em que estão:
Ebook "NÓS"
Uma Jornada de Reconexão para Casais
"Não é um livro. É um espaço onde podem voltar a olhar um para o outro com mais clareza e menos culpa."
Este Ebook é para ti se:
Estão a viver em silêncio e tensão
Já tentaram “falar”, mas tudo acaba em discussão
Um de vocês está a desistir e o outro sente isso
Ainda há amor, mas há muita confusão
O Ebook por dentro
5 capítulos práticos
Que abordam os pontos que mais afastam um casal
5 áudios de reflexão
Com instruções para integrar (QR codes incluídos)
Exercícios escritos
Para fazer sozinho ou a dois
PDF editável
Para guardar e rever as tuas respostas
Os 5 Encontros
1. Ainda te Escolhia? - O vínculo: o que ainda vos une
2. A Nossa Dança - As lutas: porque discutem sempre da mesma forma
3. Eu e Tu, sem perder o "Nós" - Os limites: do que é meu e do que é teu, e… do que é nosso.
4. Não é o que dizes… é o Tom - A comunicação: o que evitar e como mudar o tom da conversa
5. Ainda Quero Tentar - O compromisso: decidir o que querem agora
E como funciona
Faz a dois ou sozinho(a): Podem fazer juntos ou individualmente primeiro.
O ritmo é flexível: Um capítulo por semana ou ao vosso próprio ritmo.
Escreve as respostas: Usa o PDF editável ou imprime as páginas de exercícios.
Escuta os áudios: Após cada capítulo, para integrar e regular emoções.
Revisita: Volta aos capítulos que mais precisares, quantas vezes quiseres.
Pack de Áudios "ENTRE CONVERSAS"
Um Guia para Facilitar Conversas Difíceis
"Para quando sentes tudo ao mesmo tempo e não consegues pensar."
Este Pack é para ti se:
Sentes que perdes o rumo em conversas difíceis
Pedes desculpa por tudo só para acabar com o conflito
Precisas de apoio emocional rápido e prático
Preferes escutar a ler
Os 4 Áudios
1. Preparar o Corpo para uma Conversa Difícil - Quando sabes que tens de abordar algo delicado
2. Estar Contigo Sem Me Perder - Para não te perderes na intensidade do outro
3. Ficar Contigo Sem Me Fechar - Para manteres ligação sem te defenderes em excesso
4. Voltar a Mim Depois de um Conflito a Dois - Para te reconectares a ti, e integrar o que foi falado
4 áudios diretos
De 7-8 minutos cada (~30 min total)
Para usar
Antes, durante e depois de momentos tensos
Download imediato
Escuta quando e onde precisares
Momento ideal
Ouve no carro, no sofá, na cama, em qualquer lugar onde tenhas 8 minutos e uns fones.
Kit "Entre Nós"
Ebook "Nós" + Pack "Entre Conversas"
Compreensão + Facilitação de Conversas
Para quem quer:
Uma visão completa da relação (Ebook) e Suporte imediato nos momentos difíceis (Áudios)
Ferramentas para planear mudanças e Ajuda para momentos de crise
Um recurso completo para diferentes necessidades e momentos
⚠️ IMPORTANTE
Este material não substitui psicoterapia individual ou de casal.
Não deve ser usado em relações onde existe violência física ou psicológica.
Nestes casos, é essencial procurar apoio especializado.
Perguntas frequentes
Não. O eBook e o pack de áudios são ferramentas de autoconhecimento e reconexão, com base na prática clínica, mas não substituem terapia individual ou de casal. Em relações com violência física ou psicológica, é fundamental procurar ajuda especializada.
Cada capítulo do eBook leva cerca de 30 a 45 minutos, e os áudios duram entre 7 e 8 minutos cada um. O material foi pensado para encaixar em rotinas ocupadas, para fazer ao vosso ritmo.
Depois da compra feita na plataforma Hotmart, recebes acesso imediato aos produtos através do email. Tudo fica alojado na Hotmart, acessível com o teu login.
Não obrigatoriamente. Ambos podem ser feitos individualmente ou a dois. Os resultados são ainda melhores quando ambos participam, mas podes começar sozinho(a).
Podes iniciar sozinho(a) e, muitas vezes, o próprio processo inspira o outro a querer participar. Há exercícios pensados para reflexão individual.
Tens suporte técnico disponível por email. Para resolver qualquer dificuldade de acesso aos materiais podes enviar email para suporte@attunea.pt
Sim, todas as compras feitas nas primeiras 48h recebem o voucher de 20% de desconto em produtos futuros da ATTUNEA (válido por 12 meses) e acesso antecipado a novos conteúdos.
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Sobre mim
Olá sou a Ana
Chamo-me Ana Mafalda Ferreira, sou psicóloga clínica, terapeuta de casal, com prática orientada na Terapia Sistémica, mas inspirada na teoria da vinculação, na Terapia Focada nas Emoções (EFT) e no Método Gottman.
Trabalho com casais em crise, relações adormecidas, e com quem quer reconstruir com presença e verdade.
Estes materiais nasceram da minha prática diária com casais que, entre silêncios e tentativas, ainda querem encontrar-se.
Acredito que relações reais não se baseiam em fórmulas, mas com escuta, escolha e responsabilidade emocional. Acima de tudo, cada relação normalmente traz a chave para se reequilibrar.
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Psicologia Clínica · Terapia de Casal · Formação